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血糖高的人冬季可以吃水果吗?这5种水果或能常吃

2020/12/30 15:16:00 来源:食品科技网

冬季来临,气温骤降,人体在这个时候极其需要温补,以避免各类疾病的侵扰。在冬季,新鲜蔬菜和水果仍要多吃,用以补充人体所需的营养。但对于血糖高的朋友来说,冬季水果的选择要格外注意,多吃这些水果,可有效调节血糖,避免患上糖尿病。

冬天高血糖的人可以吃什么水果?

柚子

柚子这种水果的升糖指数在所有水果当中是比较低的,而且柚子里面含有大量的铬,能让体内的胰岛素释放活性,而且柚子里面的柚苷配基成分,有助于加速体内脂肪的代谢和分解,补水止咳的效果也是极好地,进入冬季之后,糖友们不妨可以吃一点。

食用建议:糖友们每日可吃50-100克的柚子,大概是2瓣普通大小的柚子。但要注意,服用药物时要避免吃柚子,因为柚子中的活性成分会干扰药物代谢,引起药物失效或不良反应。

柚子

苹果

苹果是日常生活中常见的一类水果,味道香脆可口,被很多人所喜爱。多吃苹果,不仅可以起到健脾养胃、补充维生素的作用,而且对血糖高的人来说,苹果还可以有效调节血糖,维持人体健康。

山楂

山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成,是能够增加心肌营养性的血流量,而且本身还有着健胃养胃的效果,从而促进身体的消化吸收当中还有柠檬酸,能够有效的帮助降低人体当中的血糖,糖尿病或者是心律不齐的人,也是可以适当的服用。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

猕猴桃

草莓

草莓这种水果,不管是大人还是小孩都比较喜爱吃的,不仅水分多,而且里面还含有的大量的维生素、膳食纤维、果胶等物质,并且里面的热量不高,可以很好的控制体内的血压,降低胆固醇,另外也可以很好的控制血糖的平稳,糖友们平时可以适当的吃一点。


责任编辑:Techoo-6
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