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冬季干燥易上火,吃什么食物降火快?

2020-12-31 16:19:00 来源:食品科技网

众所周知,冬季是人们最容易上火感冒的季节。因为到了冬天天气比较的寒冷,寒冷的大风吹散了人们运动的热情,一个个都变得爱宅在家里玩电脑,十分的容易积热,再加上冬天吃热性的食物也比较多,这就变得人们十分容易上火。那么,暖冬干燥上火吃什么好呢?

黄瓜汁

把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

青瓜汁

柚子

冬天吃柚子是很多人喜欢的,特别是女性还想着通过吃柚子来美容护肤。就降火去燥来说,吃柚子也是好的,柚子是性寒水果,能清热化痰同时对理气消食、散寒去燥都有效。

番茄

番茄也算是生活中常见的一道水果,既可以生吃还能熟炒,做法也相当简单;但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单,番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

同时番茄中还含有一种叫“番茄红素”的营养物质,据有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸等,也有助消化的功能。日常多吃番茄能清热止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。

莲藕

莲藕生用性寒,有清热凉血作用,能够帮助消除肺热、止血、止咳等多种功效。吃火锅的时候加入莲藕,可缓解上火的症状。另外,莲藕还含有鞣质,有健脾止泻作用,还能增进食欲、促进消化、开胃健脾,有助于缓解腹泻、不消化、食欲不佳等状况。

莲藕

豆腐

吃完羊肉、牛肉,适当在火锅里下一些豆腐,有的豆腐含有石膏,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。

白萝卜

白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。吃火锅时涮白萝卜可去热降火,而且白萝卜富含的维生素C可帮助消化,促进新陈代谢,能帮助消化,防治便秘等病症。

梨子

冬天干燥的天气吃点水分高的食物非常好,梨子就是其中一种。吃了之后不仅能能补充体内水分,而且梨子是性寒水果对降火很有效。同时还能润肺清燥,保护好喉咙,避免了呼吸道、支气管受到损伤。

白开水

冬天容易上火,还可能是喝水少导致的,暖气、空调的过多使用会造成体内水分蒸发。时间一长容易干燥加重。喝点水能不断的滋润身体,对调节内脏也是好的,也能去除燥邪。


责任编辑:Techoo-6
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