食品科技网-知识资料内容
每个女人都想让自己的皮肤白些再白些，如果满脸都是斑，那想变漂亮都难。脸上长斑的原因有很多种。从治标治本的角度来说，斑点多是由于血瘀。究其原理，是因为血瘀不畅，色素沉淀，皮肤上就容易出现斑点。
血瘀生百病
瘀在脸上是斑，瘀在身上是病！斑越多的人，更容易发生心脑血管方面的疾病；黑斑越黑越瘀，多见于中老年人。
◎血瘀在脑，轻则出现头晕、头痛、犯困；
◎血瘀在心，轻则出现胸闷、气喘、心慌；
◎血瘀在消化系统，轻则出现消化异常、腹痛、脂肪肝；
◎血瘀在呼吸系统，轻则易咳、易喘、易发呼吸道炎症；
◎血瘀在胞宫，轻则气色晦暗、内分泌失调。
如何改善血瘀？
1、饮食方面
适合血瘀体质者的食物有如大米、玉米、黑木耳、山楂、龙眼、橘子，黑豆等，多吃一些菇类，香菇，猴头菇等，喝一些玫瑰花茶，菊花茶等。同时，瘀血体质的人在活血的同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血。
山楂
山楂酸甘，微温，无毒。其具有活血化瘀的作用，有助于解除局部瘀血状态，对跌打损伤有辅助疗效，是血瘀体质者尤其是痛经患者的食疗佳品。
红枣
红枣味甘性温，归脾、胃经。红枣可以健脾益胃，治疗脾胃虚弱、腹泻。其为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣滋养气血。红枣还可以养血安神，用红枣和甘草治疗女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，可起到养血安神、疏肝解郁的功效。气血亏虚引起的血瘀证者适宜食用。
2、运动锻炼
运动是活血化瘀最廉价的方法。瘀血体质质的人心血管功能较弱，不宜做大强度，大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。年轻人运动量可适当加大，跑步、登山、游泳、打球等。
多参加有益于心脏血脉的运动，促进气血运行，如按摩、太极拳、太极剑、五禽戏、各种舞蹈、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球等。
3、通经活络
建议大家可以采用艾灸、拔罐或者是刮痧，这些方式对改善血瘀有一定的帮助，它们可以促进经络的通畅，血瘀的情况会得到改善，血液流通顺畅，代谢的水平提高，及时的排出身体中没用的物质，黑色素沉淀的几率下降，斑点自然也会消失。
