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今日雨水节气,雨水养生要注意这3点

2021/2/18 10:41:00 来源:食品科技网

雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18-20日),太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。雨水节气标示着降雨开始,降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”,此时,适宜的降水对农作物的生长很重要。

雨水养生小贴士

健脾祛湿

中医认为,人在春季肝气容易过旺,肝木旺则克脾土,对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收。同时由于雨水的增多,湿气随之而来,对人体会造成湿困脾胃的危害,产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状。雨水前后应加强对脾胃的养护,健脾祛湿。雨水前后饮食以平性为宜。应少吃酸味,适当吃甜味,以养脾脏。粥被古人誉为“天下第一补人之物”。应适当多喝粥以养脾胃。粥以米为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于消化吸收,而且能补脾养胃、去浊生清。另外,晚餐要尽量少吃,因为如果晚餐过量,则可能造成消化不良的症状,还会影响睡眠,“胃不合则卧不安”说的就是这个道理。

雨水

及时增减衣物

春季由于气温变化大,民间常有“春捂”的传统,也就是提醒人们穿衣方面要注意保暖,这种做法是有一定道理的。

立春过后阳气渐盛,但同时人体的抵抗力在冬季后难免有所下降,对风寒之邪的抵御能力也会有所下降,因此容易易感邪而致病,这时候适当的“春捂”对预防疾病是有好处的。此外,由于雨水时节气温变化比较大,对老年人和儿童身体威胁会比较大,如果不注意防寒保暖,易诱发各种相关疾病,因此这部分人群尤其要注意保暖,不要过早减少衣物。

早睡早起,防“外湿”

在起居方面,应做到顺应自然,早睡早起、适当增加户外活动,疏通郁滞,使气血流畅。但要注意:

1.雨水过后,早上日出时间较晚、雾气较重,过早晨练容易导致人们感冒或诱发哮喘、支气管炎等疾病,尤其是老年人更应在太阳完全升起后再适量运动。

2.晨练时不宜空腹,适量饮用热饮可帮助机体血液恢复活力,以更快地适应运动;

3.雨水时节,气温刚刚回暖,还处于温度变化较大的时期,因而运动时不宜过于激烈,以免因过量出汗而感染风寒。

4、遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气,应关好门窗。在家里放一个湿度计,若发现室内相对湿度高于70%,及时开启除湿机或空调除湿。


责任编辑:Techoo-6
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