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高尿酸不能诱发痛风,还伤肾,吃什么有助降尿酸?

2021-4-7 13:14:00 来源:食品科技网

高尿酸早已经成为了继高血压、高血脂、高血糖之后的严重危害人体健康的第四高疾病了。人们在忙于和三高进行作斗争的同时,高尿酸的患病率也越来越高了。并且同时,高尿酸患者也越来越趋向年轻化。尿酸偏高,如果长期不控制,对肾脏健康也会逐渐产生影响,甚至会损伤肾功能,导致肾脏功能的逐渐下降问题。所以,对于高尿酸的人群,日常生活中也要保持着一种提高警惕的状态,不仅仅是要每天锻炼自己的身体, 还要注意以下这些食疗的方面,多吃以下这种食物,来帮助我们辅助的温度机体中尿酸水平。

白开水

基本上可以这样说,只要你喝的够多但是不超过,白开水只有好处,没有坏处。对于高尿酸的人来说,多点喝白开水,可以在一定程度上稀释体内的尿酸浓度,而且多喝水可以促进尿液排出,多排尿可以排出尿酸和体内的一些代谢废物,而且水分子也有助于肾脏排毒。

白开水

鱼腥草

鱼腥草正如它的名字一样,有着一股淡淡的腥味,可是它的营养丰富,富含蛋白质、维生素等营养物质,可能很好的调节水盐平衡,消肿利尿,促进尿酸排出;且鱼腥草是一种天然的抗生素,可能清热利尿,抑菌消炎,提高身体免疫。

猕猴桃

猕猴桃具有很高的营养价值,猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。其味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

冬瓜

冬瓜是具有非常好的利尿功能的,所以也就可以将体内的尿酸随着尿液的排出而排放出去。并且冬瓜的嘌呤含量也比较低,跟冬瓜皮一起熬水喝,还可以达到消肿利尿的功能。

黄瓜

黄瓜水分足,清脆爽口,受到很多人的喜爱,尤其是女性,常吃些黄瓜来美容减肥。但很多人不知道的是,其实黄瓜也是一种很好的碱性食物,经常吃点黄瓜,可能帮助调节体内的酸碱平衡,促进尿酸排出,利尿消肿。且黄瓜中的维生素C还可能增强身体免疫,抗肿瘤,预防肝硬化。

黄瓜

苦瓜

苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质,内含的多胜肽活性物质,更可以活化胰脏、有效降低血糖。

对于痛风并伴有糖尿病的患者来说,苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物,痛风患者在发作时期,可以多吃点苦瓜。

玉米须

很多人可能想不到平时随手扔的“垃圾”竟也是降尿酸的食材,其实尿酸是一种碱性中药材,有着很好的调节体内酸碱平衡的作用,还可能帮助消肿利尿,稀释尿酸,远离痛风。所以下次家里吃玉米的时候,就不要浪费玉米须了,不妨收集起来泡水喝,促使尿酸的排出。

白菜

白菜的营养价值非常丰富,具有清热的功效,经常吃白菜,也可以让体内的尿酸值下降,并且白菜里面的维生素C和维生素B2含量非常高,经常吃白菜,可以帮助身体消化和排泄,从而减轻人体的肝脏和肾脏负担。

白菜

薏米

薏米嘌呤含量较低,其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动,而且具有利尿及利水的功效,使我们可以顺利将尿酸排出,达到预防和改善痛风的效果。

番石榴

番石榴属于碱性水果,营养丰富,适当食用有利于调节人体的酸碱平衡。番石榴也是一种低嘌呤的水果,还富含有膳食纤维,能刺激肠道蠕动,有利于帮助体内毒素的排出,有效降低人体的尿酸值,是降尿酸最快食物之一。番石榴还是一种可以抗氧化、缓慢衰老的美容水果,很受广大女性朋友喜爱。


责任编辑:Techoo-6
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