位置:首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文

这些食物是痛风的天然“克星”,现在知道还不晚

2021-5-18 19:07:00 来源:食品科技网

痛风已经成为全球普遍流行的疾病。2017 年中国痛风现状报告白皮书显示,我国痛风患者超过 8000 万人,痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。那么痛风是不是真的没有克星呢?其实不是的,下面我们一起来看一下痛风的克星是什么吧。

得了痛风,这些食物要常吃

樱桃

医学研究发现,吃樱桃的痛风患者,在两天内出现痛风症状的可能性,比那些不吃樱桃的患者低了35%。研究者认为,这是因为樱桃中含有花青素,这是一种赋予樱桃红色的抗炎色素分子,其抗炎效果能帮我们抵抗痛风。

樱桃

番茄

番茄含有丰富的茄红素、β胡萝卜素、维生素C等,可以有效阻止自由基破坏我们的细胞,降低由身体所造的嘌呤含量。番茄内含丰富的维生素P,可增加血管的畅通性,减少尿酸在血液及关节里的沉积。

菊苣

现代相关研究表明,菊苣也可以显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。用菊苣经常泡水喝,可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖,从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。

苦瓜

苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质,内含的多胜肽活性物质,更可以活化胰脏、有效降低血糖。对于痛风并伴有糖尿病的患者来说,苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物,痛风患者在发作时期,可以多吃点苦瓜。

苦瓜

荷叶

荷叶是有一种淡淡的清香,也有淡淡的清热作用。痛风是痰湿,湿热下注到大母脚趾头,大拇指脚头就红肿热痛,所以治疗痛风应该是清热、消肿、止疼为先,经常喝点荷叶水,可以把我们身上的湿热清理掉。

薏米

薏米嘌呤含量较低,其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动,而且具有利尿及利水的功效,使我们可以顺利将尿酸排出,达到预防和改善痛风的效果。

茼蒿

茼蒿含有很多身体需要的氨基酸和大量的K/Na等矿物质元素,能起到调节体内H2o/Na代谢平衡的作用,通小便利胆,消除水肿,加速代谢体内的尿酸的含量,减少痛风的疾病带来的痛苦。


责任编辑:Techoo-6
 推荐阅读

电脑版

微信

关注微信公众号

食品科技网 版权所有©2014-2021
TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED.