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夏天脾胃最虚弱,7种健脾养胃食物宜多吃,养好脾胃不生病

2021-8-3 17:13:00 来源:食品科技网

随着进入夏季气温升高、各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷上了餐桌,嘴巴最快活,脾胃来受罪!腹痛、腹泻、食欲不振等问题困扰着许多人。

脾胃不好就会阻碍食物中基础营养的吸收,气色会变差,还会造成身体素质下降等问题。所以我们要有调养脾胃的意识,慢慢改善饮食习惯。

那么,在日常生活中什么食物可以补脾胃呢?

猴头菇

猴头菇香甜平坦,含脾,胃,心经。具有滋补胃,增强脾胃,补虚,抗癌,补肾的功效。对于食欲不振,腹泻,胃和十二指肠溃疡,神经衰弱,头晕等疾病,有很好的治疗效果。老年人和虚弱的病人吃猴头菇,也可以滋养身体。

猴头菇

莲子

莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子有很好的健脾益气的功效,老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子,莲子里有心,莲子心很苦,如果吃莲子是为健脾的话,可以把莲子心去掉。

山药

一般情况下,脾胃虚弱的人可以通过合理的饮食进行调节,这样才能达到缓解脾胃虚弱的作用。建议脾胃虚弱的人平时可以适当进食山药,山药是生活中十分常见的食物,用山药来煮粥进食可以达到调节身体,促进健康的目的。山药里面的营养成分含量较多,可以达到促进脾胃健康的作用,这样脾胃功能下降的情况才会好转。因此,发现自己有脾胃虚弱这种表现。可以适当进食山药调节身体。

山药

白扁豆

白扁豆既是滋补佳品,又是一味良药。《会约医镜》中记载,扁豆“炒用健脾止泻”,而在《本草纲目》中亦有云:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”由此可见,它有促进脾脏功能,改善气虚体质的作用。

糯米

糯米又被称为“江米”特别适合脾胃虚寒的人来食用。它的性质比较温和,胃口味甘。能够有着治疗便溏、腹泻、乱喝脾胃、消除口干舌燥、改善自汗的效果。

糯米饭

小米

小米具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。煮小米粥时,待粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用,特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

莲藕

莲藕的营养很丰富,可以说浑身都是宝,其中之一就是有健脾养胃的作用,经常食用可以有效的改善脾胃虚弱,脾胃不和等问题。

此外莲藕具有很好的滋阴功效,经常食用对女性健康有利;还具有巩固精气的功效,男人经常食用也是好处多多,而且莲藕中还含有大量的淀粉和膳食纤维,可以改善肠道环境,促进消化。


责任编辑:Techoo-6
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