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小寒将至,一年中最冷的时间来了,这8件事一定要少做

2022-1-4 16:50:00 来源:食品科技网

2022年1月5日,我们迎来了小寒,一年中最寒冷的时节到了。俗语有言:“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”,那此时的你,是否已经真的冻到抖了呢。在小寒这样寒冷的节气中,也有许多需要注意的事项,那么小寒节气不能做的事情是什么呢?

小寒时节,这几件事最好少做

劳累

进入小寒以后是家庭主妇最忙碌的时候,为了家里人能够过个高兴快了年,除了要洗洗刷刷外,还要进行采购和准备过年的食物,因此民间才有“女怕腊月”的时候。

这个时候一定要注意好休息,不要使过于劳累,毕竟家务活是忙不完和干不完的。

小寒

长期紧闭门窗睡觉

冬季本来空气就变化比较大,气候的变化也比较夸张,如果长期紧闭门窗睡觉,易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等,并且冬季空调的温度应该适宜,不能过高,所以不管是换气还是适应气候变化,我们都不应该把窗户关死。

暴饮暴食

天一冷,人们除了添加衣服保暖外就喜欢用食物增加热量。早上起来迟,吃得自然比较晚。午饭又是按时吃,有时下午还会来点小零食,晚餐又饱餐一顿,还有可能来点宵夜等。长此以往除了肥胖外还会造成很多不适,建议按时吃、不过量吃、适当的运动促进消化。

熬夜

熬夜伤身,早已是人们的一种生活常识。伴随着天气的寒冷加剧,小寒的夜晚更加严寒,如果再继续熬夜,其健康危害更加严重,尽量做到早睡晚起,避免引发疾病。

吃油腻辛辣的食物

尤其是我们四川地区的朋友,火锅、串串几乎是家常便饭,在小寒时节由于气候寒冷,油腻辛辣之物更容易导致身体内热,导致一系列的上火症状,建议大家减少吃油腻辛辣食物,多吃蔬菜水果,保持身体的健康状态。

久坐不动

“冬练三九,夏练三伏”,小寒正处于一年中的三九时节,这个时候天气寒冷,很多人不愿意运动,从而很有可能造成肥胖或身体其他方面的不适。

小寒时节也要注意多运动,尤其是天气晴好的午后,可以适当的做些户外运动,晒晒太阳和看看绿色,这样有助于愉悦心情,从而健康快乐地迎接新年的到来。

思虑过度

俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。如果在这个时候劳神劳心,心情忧伤,不利于养身体。我们要保持一个乐观的心态,遇事不要慌。

不出门

由于小寒时节的严寒,人们更加不愿意走出门,长时间未能接触新鲜空气,会在一定程度上导致身体免疫力下降,尤其那些注重养生的朋友,这段时间一定要等到阳光充沛时,走出房间去到户外,保持适量的户外运动,才能更加健康的度过冬季。


责任编辑:Techoo-6
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