滋补食谱：糯米莲子粥

　　特点：健脾止泻，益气养心。适于体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多、、遗精淋浊、崩漏带下诸症。

　　原料：莲肉20克、怀山药25克、红枣10枚、糯米50克、白糖适量

　　制作过程：将莲肉、山药、枣及米相和煮粥，临熟入白糖，调匀即可。

　　用法：每日早晚2次分