快乐运动 远离肥胖

    9月24日是第5个“世界心脏日”，省会医务工作者在各大医院张贴宣传画，提醒人们提高对心血管病及其危险性的认识，减少此类疾病的发生。

　　今年“世界心脏日”活动的主题是：保护年轻的心———快乐运动、远离肥胖。据统计，目前全球每年死于心血管疾病的有1700万人，相当于死亡总人数的1／3，其中冠心病是死亡的主要原因。中国这一数字也在呈上升趋势。

　　朱今之认为，戒烟、多做运动和健康饮食是预防心血管病最好的方法。她建议，每天至少进行30分钟以上有规律的体育活动；选用低脂肪或无脂肪食品，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、鱼与瘦肉，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食品以及软饮料、某些甜点、蛋糕等高热量低营养食品，减少和限制盐分、酒精的摄入量。