食品科技网-资讯内容
资讯首页
综合报道
市场动态
食品安全
产业经济
科技动态
经营管理
专业视角
各地动态
企业新闻
财经新闻
健康资讯
养生资讯
饮食资讯
美食资讯
最新资讯
资讯排行
位置:
首页
>
资讯首页
>
健康资讯
> 正文
可降胆固醇的食物有哪些
2005/4/20 8:39:57 来源:中华网
在这里可为大家提供一些对降胆固醇有帮助的食疗:
1.众所皆知的燕麦片:研究报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-8%,原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。
2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。
3.鱼类(特别是三文鱼及吞拿鱼)含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。
4.最后是中国传统食品,如木耳及冬菇,也有助降胆固醇。
责任编辑:
Techoo-3
推荐阅读
·
男人应多吃的几种食物
·
食物中的“清毒高手”
·
香港实施食物营养标签制上千种食品将被淘汰
·
哪些健康食物可防癌
·
食物又辣又烫不可取
·
最新研究显示高温处理食物会产生致癌物质
·
烧烤食物要慎吃
·
日本提出“导弹营养快餐食物补给”理论
·
两小时内不能同吃的食物
·
高考前孩子该吃啥?三大类一个不能少
电脑版
关注微信公众号
食品科技网 版权所有©2014-2022
TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED.