香蕉可缓解情绪紧张

    香蕉可不是一般的水果，它的神奇功效你可能还不知道。很多运动员喜欢在上场前吃些香蕉，因为香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源。而且香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力。香蕉中的钾还对人体的钠具有抑制作用，帮你预防高血压和心血管疾病。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉所含的蛋白质中带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此多少可起一些镇静作用。