提醒：碳酸饮料能造成人体内钙的丢失

    随着天气逐渐变热，清凉可口的饮料越来越深受人们的欢迎，不仅儿童喜欢喝，许多成人也都喜欢用来解渴，甚至取代了白开水的位置。但是，喝过多的饮料并非益事，不仅会影响人的食欲，而且有些饮料还能造成人体内钙的丢失。

    人们夏天常喝的饮料有相当一部分属于碳酸饮料，如汽水、可乐，其中含有大量碳酸，喝入胃内，碳酸可与胃肠道内的钙离子起反应，生成难溶于水的碳酸钙，然后随胃肠道蠕动排出体外。胃肠道内的钙被排出后，体内其他部位的钙则被游离出来，不断向胃肠道内补充，从而慢慢造成体内钙的丢失。

    我国居民的膳食以谷类为主，食物中钙的含量一般达不到人体的需要量，如果再大量喝碳酸饮料，则会造成钙缺乏症。在儿童，可造成骨骼和牙齿生长发育障碍，体格矮小，牙齿不坚固；在成人，特别是孕妇和老年人，则易发生骨质疏松。

    因此，夏季最好少饮碳酸饮料。特别喜欢喝这类饮料的人，则要注意补钙，多吃含钙高的食物。