十种零食最好少吃

    薯片：

    营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

    爆米花：

    营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

    水果糖、棒棒糖：

    只有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。

    果脯、蜜饯：

    在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。

    果冻：

    果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，可也别指望它能增加营养。

    话梅、话李：

    含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

    快餐面：

    脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

    饼干：

    属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

    泡泡糖、口香糖：

    营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。

    膨化小食品：

    营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。