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我们都知道补充钙质能够趁年轻存骨本， 所以每天要补充至1200mg的钙质， 以免老来会骨质疏松症， 现代女性要有这种“健康钙念”， 就能够永远体态动人， 不会老来弯腰驼背， 动不动就骨折。
但现在美国哈佛大学研究新发现， 妇女每天补充400mg以上的钙质还有另外一个好理由， 它能够预防中风!!
美国哈佛大学根据86000名女性所做的研究，是以护士为对象的长期研究计划，由Brigham and Women’s Hospital与哈佛大学进行， 自1980年代开始， 不断地发现很多与女性健康有关的医学与营养发现， 是现代最大型的营养调查之一。
根据研究，只要每天多补充400mg的钙，大约只是一至两颗钙片， 或两杯牛奶的量， 就能够降低中风发生机会。所以， 优酪乳、牛奶、cheese....钙片， 这些东西都是女性健康好朋友， 要多吃保健康!!当然， 男性也应该补充钙质， 别以为只有女性才需补充钙， 高钙饮食对健康的好处是男女都一样的!!