节后宜吃些排毒食品

    魔芋：中医称“蛇六谷”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　黑木耳：所含植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常食还可有效清除体内有毒物质。

　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用，对有毒元素镉也有促排作用。

　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便作用。

　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　糙米：是清洁大肠“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。