18种健康食品 美丽又瘦身 （5）

　17 陈皮——
　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

　　18 西红柿——
　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

　　减肥5诀：

　　1 尽量避免油炸食品。

　　2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。

　　3 挑新鲜的食物吃。

　　4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。

　　5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。