饮食法 最适合的瘦身晚餐（3）

    餐后的注意事项：

    1.餐后决不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。

     2.餐后决不可再喝甜饮料。

     3.晚餐后要立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。

     4.餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。