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两考临近，考生家长都在忙着给孩子“进补”。对此专家建议，临考前，考生的食谱最好不要过分油腻。
昨日，大连医科大学附属二院营养师王兴国说，最近，他陆续接到一些家长打来的咨询电话，问的都是考前饮食的问题。有的家长为给孩子进补，海参、鲍鱼、甲鱼等都被搬上餐桌。
其实这种做法并不可取。王兴国说，考前的饮食可以分为两个阶段，而现在的饮食应该和考试前两天的尽量区分开来。
目前，饮食上还是要以加强营养为主，尽量调整人体的酸碱搭配。考前保持体内碱性环境非常重要，蔬菜、水果等属于碱性食物，海带是碱性最强的一种食物，王兴国说，考生在食谱中要尽量加大这部分食物的比重，尤其要多吃主食（馒头、米饭等），而各种肉类，考前尽量少食，另外过分油腻的食品最好少吃。
偏食的考生临考前仍可保持偏食的状态，一旦刻意改变，将可能导致胃肠不适。
草莓、白菜可缓解紧张情绪
洋葱头可稀释血液，改善大脑氧的供应情况
红枣、莲子、白木耳、牛奶、香蕉等可减轻压力
柠檬能使人精力充沛，提高接受能力
生姜能增加对大脑的供氧，使人思路开阔