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你每天都在喝什么水,你喝的水够健康吗?昨天,都市快报邀请读者参与健康饮水大讨论,拨打热线最多的是关心孩子喝水问题的妈妈们。
孩子们普遍把饮料当水喝
35岁的倪女士家里都是烧自来水喝的,不过她的孩子不喜欢喝水,喝的都是可乐、冰红茶等饮料。这种状况在小孩子当中其实相当普遍,“孩子玩起来根本不会主动想到喝水,而他要求喝水的时候其实已经很渴了,所以总是大口大口地喝。”王女士也很操心孩子的喝水问题,“如果大人不监督的话,孩子可能一天才喝一两次水。孩子们更愿意选择果汁、可乐等有甜味的饮料,而不喜欢喝没味道的水。”
为此,很多家长都要在孩子的喝水问题上动脑筋,“我们每天早上监督孩子喝一杯温水。”王女士说,但是孩子很多时候都不乐意喝,而且一整天只喝了这么一杯水,其他时候都要求喝果汁、可乐或运动饮料。为了让孩子喝的水足够健康,王女士还特意买了桶装水,不过,昨天在看到快报的报道之后,她回家仔细看了看桶装水的外包装,“上面写的是饮用矿物质水,我还一直以为是矿泉水呢。”王女士说,因为吃不准这种水到底适不适合孩子喝,现在,她打算在家里装个净化器,让孩子喝净化过的自来水。
家长应该怎么给孩子喝水
孩子健康成长对父母而言至关重要。孩子新陈代谢旺盛,水的需求量要比成人高许多,而由于尚未发育成熟,孩子的免疫力相对较弱,对饮用水的要求比成人更高。
孩子每天到底需要喝多少水?喝什么水最健康?什么样的喝水方法才是最正确的?针对家长最关心的这些问题,我们请教了饮用水专家。
中国医促会健康饮用水专业委员会主任李复兴教授认为,喝饮料不等于喝水,喝饮料是脱水过程,而喝水是补水过程。事实上,在孩子喝水的问题上,首先需要澄清的误区就是,饮料、果汁、牛奶都不是水,孩子口渴的时候应该随时用水来满足,而不是用饮料代替,家长对孩子可以多讲讲喝水的好处,让孩子自己认识到只喝饮料对身体健康是非常不利的。
从喝水的量上来说,专家建议家长给孩子在饭前半小时喝一杯水,饭后半小时至两小时喝一杯,等到上床睡觉前再喝一杯。而最重要的是给孩子喝什么样的水。李复兴教授说,现在很多家长给孩子买瓶装水喝,觉得比较放心,却很少能区分清水的种类,比如王女士给孩子喝的矿物质水,是在纯净水的基础上加工而成的,它的矿物质含量单一且不均衡。其实,真正适合给孩子喝的应该是含有一定硬度、含有天然均衡矿物质、PH值偏碱性的饮用水。因此,家长在给孩子买水的时候,一定要看清楚标签,确定是什么样的瓶装水。
请你加入“试水”民间实验团
打进热线的周先生说,他用PH试纸给家里喝的水做了实验,结果发现符合偏碱性标准的是自来水。现在,像周先生这样关心喝水问题的人越来越多,水里的矿物质含量、PH值等都成了大家关注的焦点。为此,快报征集读者加入“试水”民间实验团,我们将选定3个社区举办现场活动,让大家在专家的指导下验一验自己所喝的水究竟是否健康。
希望报名加入民间实验团的读者和希望邀请实验团来进行现场活动的社区,都可以拨打热线,同时,我们继续邀请大家加入健康饮水大讨论,你可以把自己、孩子和家中老人的“水谱”(包括每天喝什么、怎么喝等内容)报给我们,我们将请专家进行分析,针对不同个案给出最合理的“水谱”。而如果你是一位在饮水健康问题上有独到见解的“民间高手”,有选择优质饮用水的小窍门、小实验,也都请告诉我们,来让更多的人分享你的经验。