揭密性感麦当娜的瘦身食谱（2）

    麦当娜从不中断健身计划。不管她的日程安排得如何满，1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。麦当娜特别感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊，美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。最近，麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处--能促进身心平衡，使思想敏捷，身体灵活，增加免疫力，精力充沛。

    麦当娜的典型菜谱

    早餐：燕麦糊、麦片粥

    午餐：水田芥菜汤

    晚餐：扁豆、褐米和嫩煎鱼

    禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。