热夏爱饮饮之有道

    进入夏季，大家都爱喝饮料(特别是冷冻的饮料)来解渴降暑，殊不知饮料多种多样，不是所有的饮料都适合你饮用，要根据自己的身体状况选择适合自己的饮品———常见饮料有四类，看你爱喝哪一种。
　　可乐饮料。天呐，一听到冰冻可乐你就兴奋———冰力十足透心凉———可乐是很多人夏天的首选饮品，其口感刺激甜爽，但含有较多的糖份和咖啡因，咖啡因是一种中枢兴奋剂，能刺激胃酸分泌，使人大脑兴奋、呼吸加快、心率加快。
　　现在你知道，可乐多喝不好了吧，不仅使你在顷刻之间摄入过多热量，导致肥胖，还容易导致失眠，所以，爱美的你、儿童及失眠患者不宜饮用，一般人等也不宜过分贪杯哦。
　　果汁饮料。果汁饮料分为纯果汁饮料和含果汁饮料两种。纯果汁饮料营养丰富、热量较低，但胃酸分泌较多的人和糖尿病人不适合饮用。另外，炎热的天气使纯果汁饮料容易变质，保存时一定要注意。不过小编认为，与其到超市冷藏格买来纯果汁，不如自己动手
　　DIY，还可以自由组合各种口味，添加蜂蜜啊什么的自己喜欢的口味，丰富了不说，还难得新鲜！
　　另一种含果汁的饮料是由一定的纯果汁加人工色素、糖和水调配而成，经常饮用含有人工色素的饮料，对儿童健康危害更大。另外，含果汁的饮料也含有大量糖份，经常饮用容易导致肥胖症。小编觉得还是直接吃水果吧。
　　茶饮料。茶饮料中含有茶单宁、茶多酚等多种成分，除具有解渴、利尿及防暑降温等功效外，还可预防心血管疾病、减肥健美。但便秘患者若饮用会加重便秘，患有神经衰弱或失眠症的人也不宜饮用。有溃疡病的人也不宜饮用。
　　小编嗜茶，偏爱茶，深知茶之诱惑，也深知劝人戒茶戒烟之无谓，所以只能提醒不适宜喝茶的人群，茶尽量少喝。特别提醒大家，茶饮料大多富含糖份，注重身材的你还会喝么？
　　纯净水。优质纯净水水体洁净，无色透明，无悬浮物和沉淀物，不黏稠，无异味，其渗透压接近生理盐水，有利细胞吸收，能促进人体能量释放和新陈代谢。但是纯净水中没有矿物质。因此，喝纯净水时，要注意补充矿物质，多吃富含钙、镁、钾的食物。
　　所以，我们吃喝不能太“纯净”，本来就是杂食者，何不让自己的生活丰富一些？纯净水，白开水，矿泉水，山泉水，蒸馏水……换着喝———什么都要喝一点，健康就会多一点。