3步辨别减肥餐是否科学

    怎样判断一份减肥餐单是否合格？科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件？营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例。
剖析“残酷”减肥餐

    错误餐单一

    第一天：整天吃水果

    第二天：整天吃蔬菜

    第三天：水果和蔬菜

    第四天：8条香蕉加脱脂奶

    第五天：12盎司牛扒；6个番茄（任何食法均可）；全日喝8杯清水

    第六天无限量牛肉加蔬菜第七天糙米、生果和蔬菜

    专家剖析：

    餐单食品营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导致营养不良。大量喝水会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和肌肉，一旦停止食用，体重便会回升。