健康解馋这些零食饭后吃（2）

    5.奶酪固齿。
   
    奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
   
   
    6.无花果，促进血液循环。
   
    无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
   
    7.南瓜子和开心果。
   
    富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
   
   
    8.奶糖。
   
    含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。