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窈窕:健康减肥 营养早餐巧配搭

2007/8/22 14:56:48 来源:网友

    早餐是一日三餐中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,力补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。

  减肥从早餐开始,减脂餐的第一步,我们应该从有营养、富含维生素的水果着手,这样既饱腹,又养颜,还对肠胃起到润滑、保护的作用。

    什锦水果沙拉:

    材料: 蓝梅、小番茄、菠萝、雪梨、苹果、浓缩柠檬汁、蜂蜜。
 
   做法:将所有水果洗净切块,淋上柠檬汁和蜂蜜即可。


责任编辑:Techoo-3
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