减肥：月减十斤 日式苗条新食谱（3）

    5.减少盐的摄入。海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。

    6.水果。每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。