不同水果适合于不同职业的人

    ■成长学堂·职场养生
　　编者按：有健康，才有未来。越是在体能消耗大的工作时间，越需注意身体保健。如果您也有一套行之有效的职场养生方法，烦请您说来听听，E-mail:qf-qf@vip.sina.com。

    大多数人根据自己的喜好选吃水果。但很多人不知道，不同水果含有的营养成分不同，适合于不同职业的人。

　　疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。

　　橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

　　菠萝很适合运动员，它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

　　香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

　　白领吃梨对眼睛有好处。经常坐在电脑前的白领应该多吃梨，因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益。

　　老人和孩子可以多吃一些猕猴桃，因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

　　此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。木瓜可以提高性能力。芒果可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。

　　美国《读者文摘》杂志介绍10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。（小秦整理）