中秋国庆注意饮食减肥

   中秋国庆假期将近，一个夏天辛苦积累下来的成果可不能因为一个假期就毁了。各位时尚女性想在中秋国庆假期之中瘦身减肥。小编有个提议，就是好好把握嘴里吃的。通过瘦身食谱来减肥。

   中秋吃菱角，菱角可以轻松瘦身；

   中医学认为，菱可健脾、利水、且可健体，是减肥的辅助食品不饥轻身。每百克菱肉中含水分76克、蛋白质2.7克、碳水化合物19.1克、钙43毫克、磷1.7毫克、铁2毫克。 　　丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白质3.6克、碳水化合物24克、粗纤维1克、钙1.7毫克、磷49毫克、铁0.7毫克，并富含维生素b1、b2、c。 　

   食菱角可增加腹中饱感，不易堆积脂肪，适合于单纯性肥胖症者在减肥期间食用。 以下介绍菱角的几种吃法： （1）煮野菱 将菱角放沸水中煮至熟，食其肉。 （2）菱粉羹 原料：菱角粉100克，大枣20枚。 制法：以水调菱粉备用，另起锅煮枣至烂熟，加入调好的菱粉糊，见一开后，煮10分钟即成。