秋季最好的9种瘦身美食

     1.羊肉

     补中益气，味甘性热，具有利尿

     效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
2.南瓜

     味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起

     制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 
     3.禽蛋

     禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

     4.紫菜

     除了含有

     丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5.香蕉

     虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是

     减肥时候的理想食品。 
     6.苹果

     内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

     7.木瓜

     含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

     8.红豆

     含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

     9.茶

     饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。