节后排毒恢复轻盈体态（2）

排毒餐推荐

　　荨糯米苹果盏

　　苹果含有丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸，对排毒很有帮助。苹果中的果胶则能避免食物在肠内腐化，有很好的清肠排毒和美容养颜作用。陈皮有理气化痰功效。此菜可以当作甜点食用，尤其是在天气不算太冷的时候最为适合。整道菜的搭配，适于润颜悦色，消除胃胀气，改善食欲不振等症状。

　　原料：苹果、糯米、陈皮。

　　制法：苹果煮六分熟，挖空心备用；糯米先泡开，放入苹果中，再在苹果中加入陈皮和糖；一齐上锅蒸熟透，即可食用。

    荨黄豆香卤海带

　　海带的碘化物被人体吸收后，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。

　　原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

　　制法：海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。