减肥：边吃边瘦 5大饮食对抗脂肪（3）

    五 撒有盐粒的小糕点代替花生米

    花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。