主题：100%有效的减肥

    以前我有122斤(是胖了以后).之前100+ 具体忘了.　

　　一般MM  都是因为X原因导致坠落,长时间带家里运动少.饮食方面这个难说.很多MM 也许在早上起床的时候总有一种感觉想抱着被子感觉那种亲密的接触,很有享受的感觉,所以一直慢慢的拖着时间。这我在胖之间有出现过的情况.

　　解决方法. 你用手去捏你肚子上的肉(猪``` 不是叫你用力捏.是叫你2只手从两边忘中间挤.是不是觉得很多肥肉?),用手感觉一下那些肉的弹性.比较紧的我不清楚.但是如果感觉比较松弛的话.很简单.每天吃饭少点.一般坠落久了点的人我想吃方面一点很贪.所以要控制一下你的饮食.限量的饭吃限量的菜.别吃完了饭又谗想吃菜. 不要吃的太饱,能扛到下一餐就行.别做太激烈的运动,会畸形的...建议早上找个人陪你跑跑步.没事的时候沿着自己家周围走走。慢慢的去感受生活.一定要坚持...精神活跃点.别老低沉(我现在还是低沉但是体型回到了以前的身材.个有个的性格吧).精神活跃点人看起来更有青春气.让人见了会很羡慕的感觉.不知道你们会不会做<仰卧起坐>  在每天晚上睡觉前做一下真的很有效果。到了早上先跑步把身子跑热.然后做一动作.早操之类的.不要害羞或什么原因.这并不有什么损面子或形象的事....加油.X一天也许你会成为人堆中最出众的一个...但是我觉得身材是其次.主要是内涵,现在光要脸和身材的女人下场没几个好的.切记