饮食十条规 吃出魅力女人（7）

    7、细嚼慢咽 

　　食物被分解消化前，咀嚼是最重要的过程。咀嚼不够会降低消化效率，造成消化不良和肠胃胀气。 
　　试着在轻松的气氛下进食，小口的吃，嚼细一点。