一茶一坐 白领午餐A计划（3）

     鳕鱼煲

　　鳕鱼煲的食材采自盛产鲜鳕鱼的深海，肉质鲜嫩十足，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。这道热气腾腾的鳕鱼煲定会让您感受到来自深海的新鲜美味。

　　下面说到洋葱，洋葱可清血，有助于降低胆固醇。一茶一坐的多道餐品中均含有洋葱。