柚子调节食欲 9天瘦四斤（3）

    办法：

    早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；

    中午饭前——饭后食用1/3个柚子；

    晚上同中午。

    注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。