骨感女明星分享瘦身秘诀 纤体瘦身自有绝招

　　不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程”。下面看看我们身边的这些骨感女星可谓为纤体瘦身想尽了绝招，我们在欣赏她们美丽的同时，不妨分享一下她们的瘦身秘诀。

　　拒零食——李嘉欣视零食为猛兽

　　李嘉欣高高瘦瘦的模特儿体形，给自己增添了不少信心。她说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯等。尤其是这些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等摄入人体后，很容易被吸收，还能促进转化、合成脂肪，从而使脂肪在体内堆积;而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有时甚至高于正餐的含热量——难怪李嘉欣对其敬而远之。

　　牛奶——张曼玉一天至少3杯

　　心宽自然体胖，张曼玉婚后体形比从前丰腴了不少，因此她专门拟定了一瘦身计划：在饮食上，总以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少，比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，自然会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，运动是同样不可少的。