盘点聪明女人美丽饮食方案（8）

    21、UrinaryTractInfection

　　尿道感染--神奇的蔓越莓汁

　　最新研究表明，蔓越莓所含的pro-花色素，能防止大肠杆菌在膀胱壁上繁殖。每日喝10英两27%的蔓越莓汁的饮料，可使尿中的细菌减少，从而降低产生炎症的危险。

　　关键点：你可以经常喝蔓越莓汁，它的口感非常好。

　　22、VitaminE

　　维生素E--每天都不能缺乏

　　尽管维生素E不是万能的，但我们还是不能缺少它。因为它有助于防癌、防老年痴呆、防风湿性关节炎、防白内障，也可能增强免疫功能。这些都是继续食用富含维生素E食物的理由。

　　关键点：维生素E始终值得关注。

　　23、WholeGrain

　　谷物--成为饮食习惯

　　谷物含有极富营养的芽胞和麸，还有很多营养素--维生素E、维生素B、镁和硒等矿物质。越来越多的研究表明，谷物有助于抵挡心脏病、各种癌症和Ⅱ型糖尿病。

　　关键点：让吃谷物食品成为习惯。