儿童冬季营养食品龙虎榜（4）

    NO.4 润燥食品

    冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。

    萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。

    冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

    另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等也有润燥的作用。