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体重控制在生活的健康和质量方面扮演着重要的角色。健康和充满活力的生活会给人带来自信的感觉，并且会使人觉得充满能量。从这个意义说，减肥也许会极大地影响个人的快乐程度。
李湘称自己是个快乐的单身汉，心宽体胖再加上北京台好吃的盒饭让她不知不觉就胖了：“单身挺快乐的，一个人看书、听音乐、做节目，最近还开始练瑜伽，因为自己太放松了，养胖了10斤呢。回去要减肥了”。李湘是有些“发福”的迹象，但拥有快乐的减肥心态也无偿不是一笔财富，现在告诉你快乐减肥的奥秘。
1.展望快乐苗条的明天。
当开始减肥时，在脑海里始终想着减肥成功后的好处带给你无限的快乐，从而促使你更加努力。当他们体重降低下来后，就不再会觉得沮丧，就能更大程度地从无奈的现状中摆脱出来，就可以顺利地完成大学课程，他们就可以有更好的工作，更好的伴侣，更美好的时光……。总之，减肥成功能给生活带来开心和快乐，在意志力薄弱，或者是在坚持不下来的时候，不妨多这样想一想。
2.不要因为眼前的体重而影响快乐的生活。
当你把减肥和快乐时时刻刻都联系在一起的时候，你就剥夺了自己享受当前快乐的权利。也不能把成功或失败都直接和体重相联系。毫无疑问，如果能做自己想做的事情，这种满足感可以增加个人的快乐。如果体重还没有达到理想的目标，也没关系，坚持去做，一步一步地就可以达到成功彼岸。
3.一边享受生活，一边减肥。
减肥的过程是一个丰富而漫长的经历，没有必要等到自己的体重降下来之后，再去解决生活中的其它问题。在你漫长的人生旅途中，减肥只是一个小小的方面。摆正减肥在你生活中的位置，继续以饱满的热情去做现实生活中的其它事情。如果你这样做了，快乐就会跟随而来。