12种最吃之有效减肥食品（2）

     2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等

    超级功能：塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口

    秘密武器：纤维、蛋白质、铁、叶酸

    对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病

    “正牌”替代品：小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥

    “冒牌”替代品：富含饱和脂肪的油炸豆类及高糖分的烘焙豆类