12种最吃之有效减肥食品（4）

    4. 无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪

    超级功能：强健骨骼，帮助减肥

    秘密武器：钙、维生素A和B12、核黄素、磷、钾

    对抗：骨质疏松、肥胖、高血压、癌症

    “正牌”替代品：无

    “冒牌”替代品：全脂牛奶、冰冻酸奶