坚持十种饮食习惯可助延长寿命延缓衰老（3）

    ３．把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶，然后喝掉１／５，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的２５％的维生素Ｄ和３０％的钙。