把水果当小吃

    冬去春来，怎样把增加了的体重减下来，成了许多女人的心病。同时， 春暖花开，人体新陈代谢的能力逐渐旺盛，皮脂腺分泌日益增多，皮肤开始感到干燥，需要补充水分。这时，身边常见的一些水果，既能消食减肥，又能补充水分和营养，帮助你焕发往日的亮丽。

    苹果———水果中的“全科医生”

    苹果的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。每天吃一两个苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，有助于排出体内废气、宿便。苹果使人体摄入的热量减少，体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

    番茄———菜中之果

    由于番茄不含任何脂肪，且内存的糖分含量并不高，所以利用番茄代替零食来满足口欲感，能出现明显的减重效果。它内含的维生素和茄红素，能令皮肤保持健康。另外，番茄还含有丰富的食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助于脂肪燃烧。

    香蕉———快乐水果

    香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克）的卡路里，只有87卡热量，因为它的低卡路里，且食物纤维含量丰富，可清热润肠，促进肠胃蠕动，因此对减肥相当有效。在繁忙的生活中，有越来越多的人把香蕉当成早餐食品。

    草莓———春天的瘦身宝贝

    草莓是女人春天里的甜美瘦身宝贝。有“水果皇后”之称。草莓中的天冬氨酸是一种天然的脱水剂，能自然平缓地除去体内多余的水分，并且能温和地除去体内的“矿渣”，草莓所含膳食纤维和果胶能润肠通便，治疗便秘，从而起到良好的减肥作用。

    菠萝———肉食的克星

    常常因为吃肉太多不消化而烦恼的女性，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝含有一种天然消化成分叫菠萝蛋白酶，能有效分解食物中的肉类蛋白质，酸解脂肪，减少人体对脂肪的吸收，同时增加肠胃蠕动。因而菠萝具有神奇的减肥功效。