“水果餐”减肥肠胃受不了

    “水果餐”减肥肠胃受不了

    医生提醒：想要达到减肥目的，最好在餐前吃一点水果

　　因为爱美，听信朋友介绍的减肥偏方，每天只吃菠萝、芒果、苹果等水果，没想到却因此导致自己口腔黏膜溃烂和肠胃功能紊乱。昨日，家住贵阳市大营坡的马小姐来到贵阳市五医进行诊治，医生提醒，每天只吃水果减肥，小心伤及肠胃和口腔。

　　据马小姐介绍，她在某外资企业驻贵阳办事处工作，由于所在公司比较注意员工形象，于是她也随着春季的到来开始减肥。“刚开始我尝试吃了好几种减肥药，但是停药以后效果都不理想，由于平时工作比较繁忙，通常都没有时间去运动，所以只好找朋友打听比较有用的减肥方法。半个月前，我无意中听别人说每天只吃水果就可以慢慢瘦下来，同时水果中富含的维生素和热量又能维持身体所需的营养。”

　　半个月以来，马小姐每天都按照“水果餐谱”进食，坚决不吃米饭和淀粉类的食物。“这样坚持了十天左右，我明显开始感觉自己的肠胃不舒服了，刚开始还以为是减肥过程中的正常反应，可是我的胃越来越痛，还有间歇性的伴随呕吐的症状，此外口腔里全是溃疡，连喝水都痛得厉害。”

　　贵阳市五医门诊医生告诉记者，水果所含热量要比正餐少很多，因此短期内可能会达到减肥目的，“但是这和脱水导致体重减轻差不多，无法达到健康减肥的目的，如此减肥将导致身体虚弱，甚至会患上厌食症。以消化系统为例，对胃肠功能较差的人来说，长期过量食用会导致胃肠功能紊乱，加重消化器官的负担。另一方面，水果中大量的糖分从肾脏排出，会引起尿液的变化，就会导致临床上常见的‘水果尿’。”

　　医生建议，爱美女性想要达到减肥的目的，最好在餐前吃一点水果，因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。此外，吃水果的时候可以多选择含糖分少的水果。