电脑人多食枸杞子保护眼睛

    电脑人多食营养眼睛的食物,你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩丶血丝丶怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

　　维他命A不用多说，素有"护眼之必需"之称是预防眼干丶视力衰退丶夜盲症的良方，以胡萝卜及绿丶黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B,是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻丶大豆丶鲜奶丶小麦胚芽等食物。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A丶B1丶B2丶C丶钙丶铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　枸杞子的三种食疗配方：1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松丶明亮。3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热丶消除眼涩丶消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛丶红赤多泪，防止视力减弱。