最有利于健康减肥的九个原则

    健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点：

    （1）合理控制热能。

    饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡，并维持好这种平衡。