保健康要多吃十种蔬菜

    要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。

    马铃薯：饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。

    马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多……吃土豆时一定要削皮

    土豆不宜烧牛肉

    马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。