“纤体”美食主义 吃着瘦

　　春夏是一个令人欢欣鼓舞的季节。在沉寂了一冬之后，终于可以舒展身体，自信地面对每天暖暖的阳光了。然而这时候，女孩子之间有个话题也在悄悄的讨论着———纤体！

　　“纤体”美食主义

　　又要瘦，有不想舍弃美食，怎么办？建议选择食品的特点是含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下推荐几种典型有助于局部纤体的食物。

　　1、魔芋：几乎不含热量。怎么吃都不易胖的，而且食用后会有很强的饱腹感，但魔芋中的营养不全面，不可以靠吃魔芋过日子。

　　2、芹菜：即可清内热，又含有丰富维他命A及C。

　　3、冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。还有利尿清热功效。用其煲薏米汤可以很好地纤体瘦身，排水肿，令脸部也看上去更小。

　　4、豆芽：含脂肪及热量低，含水分和纤维素多。

　　5、香菇：可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。

　　6、苹果：虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。