营养Q&A 饮食减肥法（7）

    Q：吃饭为什么要细嚼慢咽？

    A：胃要感觉到饱，是在开始吃东西的30分钟后，因此如果狼吞虎咽，还没有觉得饱，却已经吃过量了，看过日本的大胃王吧？这就是它们能在最短时间内吃的比平常多的原因之一。所以如果知道待会儿要享受一顿美味丰盛的大餐，不妨先吃一点东西垫底，加速引发胃有饱的感觉，就不至于空著肚子在盛宴中装下一堆让自己隔天会后悔的东西。

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