宅女减肥 懒人懒招

　在这个“热辣辣”的季节里，不少懒得出门，爱窝在家的宅女一族，由于长时间不运动，小肚子不争气地逐渐长大，这总得想办法解决，于是开始研究在家的减肥方法。正所谓，懒人有懒招。

    喝茶

　　一边聊天，一边轻松地减肥，嗯……是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

　　达人建议：饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。碧生源减肥茶，是从绿茶、金银花、荷叶、绞股蓝、山楂等多种草本精华中成功提取出“SO瘦素”，它能有效激活“脂肪分解酶”分解转化脂肪，将顽固的脂肪细胞转化为能量消耗掉，或以油汗、油便的形式分解排出体外。

　　精油

　　既没时间健身，又不敢吃减肥药，怎么瘦身好呢？其实，只需每天洗澡加点“小动作”，紧致身材就能一直伴随着你。西柚浴盐或在浴盐中加入西柚精油，这绝对是分解脂肪的杀手，分解皮下多余脂肪，防止桔皮组织生成，对油性肌肤与头发还有净化的作用。但要记住哦，可别让溶解了西柚浴盐或精油的水漫过胸部——除非你想“瘦胸”。

　　达人建议：女星朱茵从早年的“玉女”摇身变成港台影视界首屈一指的“性感女神”，靠的是内在和外在的多方修养。多年来，朱茵不仅对饮食营养颇有研究，香熏沐浴也是她的美丽法宝。在她看来，香熏有助于消耗体内的多余水分达到减肥效果。

　　逛街

　　嫌外面街道太闷热吗？没关系，不喜欢户外运动的宅女，可以用散步、逛街、走路和爬楼梯来代替。现在百货公司和超市到处林立，里面有凉凉的冷气和美美的衣物，一层层逛下来，只要逛个30分钟，就甩掉100卡路里。

　　达人建议：“为了减肥我吃了不少苦，不吃饭饿得头昏眼花，用药物治疗人几乎虚脱了。”30岁的徐女士尝试多种减肥方式后，最终成为了逛街“懒人式”减肥法的拥护者。她表示要享受减肥的过程，每天逛超市，顺便为自己准备明天的减肥餐，健康也不会自己太痛苦，保持一种愉悦的心态。